MBSR-Kompakt-Kurs

Stress bewältigen durch Achtsamkeit
nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn


Montag 7. Oktober 2019 - Freitag 11. Oktober 2019
Kurs Nr. 17-19
max. 15 Teilnehmer*innen
Elisabeth Huber
Christliche Lebenskunst


MBSR (mindfull based stress reduction)

Stress bewältigen durch Achtsamkeit
nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarusell für einen Moment aufzuhalten und dem Stress des Alltags zu entkommen. Die einfachen Achtsamkeitsübungen des MBSR-Kurses führen zu Entschleunigung, Gelassenheit und Ruhe.

Das effektive Anti-Strss-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.

Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene angeleitete Meditationsübungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungstrategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.


Kostenbeitrag:

208 € für Unterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer mit Du/WC (168,- € im Einzelzimmer mit Waschbecken)
plus 390 € Kursgebühr


An- und Abreise:

Anreise am ersten Tag zwischen 14:30 Uhr und 17:30 Uhr
Kursbeginn mit dem Abendessen
Kursende am letzten Tag nach dem Mittagessen


Kurs-Anmeldung

Hier können Sie sich für die Veranstaltung anmelden. Eine Bestätigung erfolgt per E-Mail.

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Elisabeth Huber

 Dipl.-Pflegewirtin (FH), Studium Caritaswissenschaften, MBSR-Lehrerin, langjährige leitende Tätigkeit im Krankenhausbereich; langjährige Erfahrung mit dem Herzensgebet und der Leitung von Kontemplationskursen, Geistliche Begleitung

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